저녁에 할만한 운동은 어떤게 있나요?

Question

저녁에 하체 운동을 좀 하고 싶은데

어떤걸 해야 좋나요?

도구를 이용한 운동이 좋을까요?

좋은정보 있으시면 공유 부탁드려요~!!

Answer 1

안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.

저녁에 하체운동을 하고싶다면 식후에 30분에서 1시간정도 달리기를 하는게 좋다고

봅니다. 달리기는 유산소운동도 되지만 하체단련에도 좋은 운동입니다.

Answer 2

안녕하세요. 기드온입니다.

저녁에 집에서 홈트로 어플 등을 따라하면서 스쿼시를 하고 있는데 큰 도움이 되고 있는 것같아요.

너무 지루하시면 산책도 추천드리구요.

Answer 3

안녕하세요. 상큼한레몬91입니다.

제가 저녁에 제일 좋아 하는 운동은

가벼운 산책인데요 빠른걸음으로 하고있어요

아침에 몸 가뿐하고 좋은거같아요!

Answer 4

안녕하세요. 정직한낙타9입니다.

저녁에 가장 간단히 할 수 있는 운동은 걷기 입니다

날도 선선하니 저녁에 걷기는 건강에 도움이 됩니다

Answer 5

안녕하세요. 늠름한하운드156입니다...

요즘 저녁은 춥지않더라구요.

10분간 뛰었다 걸었다 반복하는 운동 과 제 자리서 하는 스쿼트등이 하체근력기우는데는 최고 좋더라구요!

Answer 6

안녕하세요. 정중한코요테236입니다.

홈트레이닝을 생각중이시라면 유튜브에 마일리사이러스 하체운동이라고 치시면 나오는 영상을 따라해 보시는 걸 추천드립니다!

Answer 7

안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 저녁에 조깅하는 분들이 많습니다. 저녁에는 비교적 시간이 여유로와서 조깅후 샤워하고 휴식 취하기 좋습니다