일자목과 거북목의 특징이 뭔가요?!?
일자목과 거북목의 특징은 뭘까여?
둘다 안좋은건 확실하구요.제가 몇년전에는 거북목이라고 햇다가 최근덴 일자목이래요ㅜ
둘다 뭐가 다르고 같나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
목의 통증으로 불편이 있으시군요.
거북목과 일자목은 둘 다 경추 C자형 곡선을 유지하지 못하고 완만해진다는 점이 같습니다.
거북목의 경우 상부 경추가 신전(폄)되어 있지만 일자목의 경우 상부 경추가 굴곡(굽힘)되어 상부 경추의 커브가 없어져 있습니다.
거북목의 경우는 굽은 등과 라운드 숄더를 보이지만 일자목의 경우 흉추가 라인이 없는 평편한 형태를 보이며 뻣뻣한 자세를 가지게 됩니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
일자목과 거북목은 동시에있을수있는데요 일자목의경우 정상적인 목의 커브인 C자에서 일자로변형된것이고 거북목은 등이말리면서 머리가 앞으로이동한 자세를이야기합니다 둘다 목과어깨쪽으로 지속적인 스트레스와 압력을줄수있기때문에 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다
감사합ㄴ다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
일자목은 목뼈의 자연스러운 커브가 사라지고 일직선으로 되어 어깨와 목에 통증을 유발할 수 있습니다. 반면 거북목은 목이 앞으로 튀어나오면서 고개르 앞으로 내민 자세로 변형되어 어깨와 목의 불편함을 초래합니다 둘 다 자세불량으로 인해 발생하고 일자목은 목의 유연성을 거북목은 목의 자세를 교정하는 것이 중요합니다!
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
거북목은 목이 앞으로 기울어져 머리가 몸통에 비해 앞으로 나와 있는 상태를 말합니다. 일자목은 목의 커브가 살아지고 목뼈가 일자 형태가 된 상태를 말합니다.
둘 다 현대인들에게 많이 나타나는 증상입니다. 감사합니다!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
일자목과 거북목은 둘다 정상 커브가 아닌, 경추가 일자(일자목)로 펴져있고, 경추가 역커브(거북목)로 형성되었을때를 의미합니다. 근데 이것또한 몇도 이상이면 일자목이고 , 몇도 이상이면 거북목이고 이런 명확한 규정은 없고, 일자보다 역으로 커브가 지어지면 거북목이라고 하면, 딱 보기에 일자면 일자목이라고 합니다.
그래서 어떤 병원에 가냐에 따라 다르게 판단할수도 있지만, 중요한건 그런 일자목, 거북목에 대한 규정보다도 현재 내 목이 좋지 않은 각도를 가졌다고 보시면 좋을거같습니다. 목에 각도가 일자나 역커브가 되버리면, 중력에 의해 척추 사이 공간에 압력이 증가되어, 디스크가 돌출될 확률도 높아지고, 목 근육의 긴장도가 높아질 수 있습니다. 계속 방치하면 두통이나 손저림도 올 수 있습니다. 이에 따라 자세 교정이나, 도수치료를 통해 체형 교정을 하시는게 좋을거같습니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
목의 정상적인 커브는 C모양입니다. 목근육의 긴장도로 인해 엑스레이상 목의 커브인 C모양이 점점 I 모양으로 변한것을 일자목이라고하며 어깨가 말리면서 목이 어깨선상보다 앞으로 튀어나가있어서 마치 거북이가 목을 뺀것처럼 보이는것을 거북목이라고 합니다. 전과 비교했을때 상태가 나빠지고있는것인지 좋아진것인지 궁금하실텐데 전후 엑스레이 비교가 가장 정확하지만 지금 말씀해주신것만으로는 확답드리기가 어렵습니다. 옆모습을 사진찍어봤을때 목이 앞으로 쭉 나가있다면 흉근 스트레칭 및 등근육들의 강화를 시작으로 적극적으로 도수치료 및 운동를 받으시는게 좋습니다. 목,어깨 긴장도가 높은상태에서 방치되면 목디스크 위험성과 근육의 긴장에 의한 신경압박이 진행될수있으니 부디 조금이라도 덜 진행되었을때 조기에 바로잡으시길 바랍니다.