요즘너무부정적인생각이많아 걱정인데 긍정적인사고방법노하우없을까요?

Question

요즘들어서 부정적인생각들이 많아서 고민인데 긍정적인사고를 할수있는 노하우나 방법이 궁금합니다. 혹시나 아시는분 계시면 답변부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 떳떳한푸들286입니다.

긍정의 생각들도 연습하는게 필요합니다. 하루하루

조금씩 작은것부터 좋은 생각 긍정의 생각들을 하는

연습을 해보시는걸 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 점잖은코요테7입니다.

전 잠들기 전에 부정적인 생각이 자주 들어서 현실도피 느낌으로 여러 캐릭터를 만들어서 하나의 소설처럼 망상을 해요 안 좋은 생각을 다른 생각으로 덮어버리는 거죠

망상적인 생각하면서 다른 생각 할 수 없으니까 부정적인 느낌은 좀 덜 들어서 자주 쓰는 방법이에요

긍정적인 사고는... 동기부여가 되는 말이나 대수롭지 않게 여긴다는 마인드가 도움이 많이 됬던 것 같아요

제가 느끼기엔 부정적인 감정들은 안 좋은 기분과 같이 생겨서 일단 기분전환을 하고 그 담에 긍정적인 사고로 변하는게 좋더라구요

무엇보다.. 긍정적으로 생각하려는 마인드가 중요하긴 하죠

Answer 3

안녕하세요. 심심한반딧불96입니다.
그럴 때가 꼭한번씩 있지요..
저도 그럴때면 그냥 무작정 씻고 걸으러 나간다거나 집을 청소한다거나 해봅니다.
정리를 하다보면 생각도 정리가 되고.. 부정적인 생각을 인지하고 계시니 나아지기는 훨씬 쉬우실 겁니다.
A라는 일이 날 괴롭히네 짜증나-> 아 A땜에 액땜했네 낼은 더 좋은거 있겠지 뭐
예를 들어 할인쿠폰 못써서 2000원날렸다->길가다 돈줍겠지 뭐
이렇게 불운한 일들을 아무렇지 않게 넘겨버리시고 지내다보면 언젠가 편해지는 때가 있습니다.
너무 힘드시면 주변의 상담소나 정신과를 찾아가보시는것도 좋은 방법입니다.
좋은 날들만 가득하시길 바랍니다^^

Answer 4

안녕하세요. 기운찬재칼262입니다. 긍정적인 사고는 말에서부터 시작합니다. 그러므로 말을 하실 때 긍정적인 말을 하시는 것을 추천드립니다.