건강관리
원푸드 다이어트 효과가 있나요?
원푸드 다이어트 하시는 분들을 가끔 미디어를 통해 접하게 되는데 효과가 있는건가요? 또 궁금한게 한가지 식품만 섭취하면 영양소 불균형이 생길거 같은데 괜찮을까요?
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원푸드 다이어트는 영양불균형을 초래할 수 있다. 아무리 몸에 좋은 음식도 인체에 필요한 모든 영양소를 전부 갖추기는 어렵다. 영양불균형은 △어지럼증 △빈혈 △생리불순 △탈모 △면역력 저하의 원인이 되므로 경계해야 한다.
영양이 부족뿐만 아니라 특정 영양소 과잉도 문제다. 예를 들어 고기만 먹으면 단백질 과다섭취는 신장에 무리를 줄 수 있다. 바나나는 심혈관계 합병증을 일으키는 칼륨 과다로 이어질 수 있다. 과일만 잔뜩 섭취할 경우 당뇨병 위험이 커진다.