안녕하세요. 진호성 의사입니다.
안압 낮추는 데 효과가 있는 방법을 알려드리겠습니다.
과도한 근거리 작업을 하지 않는 것
충분한 휴식을 통해 눈의 피로를 푸는 것
누워자거나 엎드려 자지 않고 바른 자세로 수면하는 것
물구나무 등 거꾸러 매달리지 않는 것
관악기 연주, 근육 운동 등 순간적인 힘 사용 자제
몸에 꽉 끼는 옷이나 넥타이 착용 자제
술, 담배, 카페인 자제
꾸준한 유산소 운동
등을 통해 효과를 볼 수 있습니다.
보다 자세한 것은 가까운 안과에 가셔서 의료진과 상담하시고 정기적으로 안압 검사를 받는 것이 좋습니다.