아침에 일어나서 자는 사이 입안에 세균이 생기니 칫솔질을 하라는데요. 칫솔질을 꼭해야하나요? 그냥 입안을 물로 헹구는걸로는 부족한가요?

Question

아침에 일어나서 자는 사이 입안에 세균이 생기니 칫솔질을 하라는데요. 칫솔질을 꼭해야하나요? 그냥 입안을 물로 헹구는걸로는 부족한가요. 저는 아침에 식사를하고 칫솔질을하고 아침에 일어나서는 물로 입을 헹구거든요. 근데 지인이 일어나자마자 칫솔질을하는게 좋다고하더라구요. 헹구는거로는 부족한건가요?

Answer 1

양치를 하는 것이 가장 좋습니다. 밤새 입안의 세균이 많이 있습니다.

혹 양치가 귀찮으면 물로 행구는 것도 어느 정도 도움은 됩니다.

Answer 2

아침에 일어나서 바로 양치질을 하는것이 좋습니다 못할경우는 무로 헹굼을 하여도되구요 이왕이면 양치질을 하는것이 깨끗하고 좋습니다 냄새도 나지않고요

Answer 3

양치를 못 하는 경우에만 입 안에 물을 넣고 헹구어 주는게 좋은 겁니다 당연히 양치질을 하는게 가장 좋으며 특히 아침에는 무조건 양치질을 해 줘야 된다고 생각합니다 점심에 야외에서 있을 때 어쩔 수 없이 양치를 못하면 물로 헹구어 주고 양치를 할 수 있는 상황이라면 당연히 양치를 해야 세균이 사라집니다

Answer 4

칫솔질을 하는 것이 좋습니다. 자면서 생긴 세균이나 박테리아를 제거하는데 입 헹구는 것으로는 한계가 있죠 이왕 헹구러 가는 거 가볍게 칫솔질을 하시는 거 추천드립니다.

Answer 5

아침에 일어나면 밤새 침 분비가 줄어들면서 입안에 세균이 늘어나는 건 맞아요. 그래서 일어나자마자 한 번 양치를 하면 입 냄새나 세균 제거에 더 효과적인 건 사실이에요.

물로 헹구는 것도 어느 정도 깔끔해지긴 하지만, 치아 표면에 붙어 있는 세균막(플라그)은 헹구기만으로는 거의 제거되지 않아요.

다만 꼭 일어나자마자 해야 한다는 규칙은 없고, “기상 직후 + 식후” 두 번 중 본인에게 편한 루틴을 만들면 됩니다. 입안이 불편하게 느껴진다면 기상 직후 양치를, 괜찮다면 식후 양치도 충분히 괜찮아요.