운동을 잘 하고 싶어요 루틴 추천해 주세요.

Question

다른 아이들 보다 운동을 잘 하고 싶어진 여학생 입니다. 초등학생때 까지는 제가 운동을 잘 한다고 생각 했는데 지금은 아닌 것 같아요. 다른 여자아이들도 신체 능력이 뛰어나고 저보다 크도 커 운동을 잘 합니다. 그만큼 저도 운동을 잘하고 싶어졌어요. 어떻게 해야 운동을 잘할까요?

Answer 1

운동을 잘하고 싶으면 가동범위를 늘리는 연습을 해야합니다. 처음 운동을 시작할떄 스트레칭 등을 꾸준히하여서 부상방지 및 활동가능한 범위를 늘리는 것이 중요합니다. 그리고 평소에 하고 싶었던 운동을 하면서 어떻게 하면 잘 할 수 있는지에 대한 몸의 체득이 중요한 부분이기도 합니다. 따라서 이러한 것은 꾸준히 하면서 필요시 유튜브 등의영상을 활용하시는 것도 도움이 됩니다.

Answer 2

운동 실력향상을 위해 필요한것은 꾸준함이라 생각되요.

고로, 하루 몇시간 혹은 주에 몇시간을 정해놓고 꾸준히 실행하는게 중요한데, 지금 날씨가 매우 많이 급변하기도 하고 더워졌기때문에 실내운동을 추천합니다

가까운 체육문화센터에서 주민들을 대상으로 하는 가벼운 체육활동부터 시작해보는것을 추천합니다.

처음 몇 회기 이러한 패턴이 안정되면 추가로 운동을 더 하기가 쉬울것 같아요