살을 찌울 때 어떤 운동이 효과적인가요?

Question

요새 살을 찌우고 싶은데, 살을 찌우고 싶다고 먹기만 하면 오히려 뱃살만 많아지잖아요. 그래서 운동을 하면서 살을 찌우고 싶은데 어떤 운동을 해야 효과적일까요?

강력한여새275 · Accepted Answer

살을 찌울려고 하시는 군욪. 살을 찌우면서 적당히 몸을 만드시려면 헬스가 좋을 듯 합니다. 마르신편이라면 삶은계란도 좋을 듯 합니다.

어디고 · Answer

살을 찌우면서 운동을 하실려면 근력운동이 아무래도 낫지 않을까요? 유산소운동은 과도한 카로리소모로 오히려 살이 빠지는 결과가 나올 수 있어요 살을 지우면서 코어운동을 해주시면 부피가 늘어나서 더 살이 많이 찐걸로 보이실겁니다

냉철한라마35 · Answer

안녕하세요 내일 처음 라마입니다 아무래도 코어를 키우는 것이 운동을 하면서도 살을 찌울 수 있는 방법이 있지 않을까 싶은데요 플랭크 운동이 어떨까요