번아웃이 온거 같은데 극복하는 방법을 알고 싶어요

Question

직장생활 11년차의 평범한 회사원 입니다.

작년말부터 무기력하고 의욕도 없고 머리속은 복잡하고 미래도 불투평하고 잡생각들이 많이 듭니다.

안정적이지만 발전이 없는 회사라 더 그런 것 같은데 이직이나 새로운 도전을 해야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

번아웃이 왔을때는 여행을 갔다오는것이 좋을것 같습니다.

재밋게 놀고 휴식을 제대로 취할줄 아는거도 번아웃을 예방할수 있는 하나의 방법이 아닐까 생각합니다.

Answer 2

안녕하세요. 냉정한고니157입니다.

단기적인 목표를 세워서 도전해 나가시는 것을 추천드립니다. 무작정 이직은 그렇게 좋아보이지 않아요.. 어느정도 연차가 쌓였으니 천천히 알아보셔요. 일이 힘드시면 재충전의 시간을 갖는 것도 추천드립니다

Answer 3

안녕하세요. 활달한슴새95입니다.

학자들이 추천하는 번아웃 극복 방법은 아래와 같습니다.

자연과 가까워지기 (야외활동, 수목원 방문 등)

가벼운 운동 (저녁 산책, 달리기, 유산소)

건강한 식당 바꾸기

숙면

하지만 제가 가장 추천드리는것은 취미생활을 가져보시는것입니다! 특히 테니스, 골프, 게임이라던지, 잠시 정신을 몰두할수 있는 활동을 하시면, 새로운것을 시작한다는 설램으로 많이 극복이 되더군요! 꼭 극복하시겔 바라겠습니다, 화이팅!