운동한 효과는 몇시간이나 가는걸까요?

Question

운동을 하자마자 운동한 효과가 바로 사라지지는 않을텐데

운동한 효과 지속시간은 몇시간 인걸까요?

이 시간내에 운동하면 운동한 효과가 계속 이어지는 거니까

이 시간에 맞춰서 운동하면 될 거 같아서요

Answer 1

안녕하세요. 진리의 샘입니다. 운동을 하면, 20-30분 후부터 효과가 나타난다고 합니다. 그 때부터 체 지방이 소모되기 때문에 최소 20-30분은 이상은 운동해야 합니다. 예를 걷기를 한다면, 1시간 정도 하면, 지속효과가 1시간 정도 되는 셈이지요.

Answer 2

운동 효과라는 게 무엇을 말씀하시는 걸까요. 보통 대부분의 운동은 바로 효과가 나타나지 않으며 누적되어 장기간 쌓여야 효과가 나타납니다. 체중 감량이나 근력 증가 등처럼요.