레몬수 마시면 결석예방에 좋나요?

Question

성별

남성

나이대

40

비타민c 과다복용시 결석생길수 있어서 물 많이 마셔주라는 건 알고 있습니다.레몬이 결석예방에 좋다는 글을 봤는데 레몬에 비타민C가 많이 함유되어 있는데 레몬수나 레몬차 마시는 건 결석예방에 도움이 될까요??

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

레몬과 같은 시트러스 과일은 실제로 결석 예방에 도움이 될 수 있습니다. 레몬에 함유된 비타민 C는 결석 형성과는 다른 메커니즘으로 작용합니다. 레몬에는 시트르산이 풍부하게 함유되어 있는데, 시트르산은 신장 결석 형성을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 시트르산은 소변에서 칼슘과 다른 결석 형성 물질들이 결합하는 것을 방지함으로써 결석 형성 위험을 감소시킵니다. 따라서, 적당량의 레몬수나 레몬차를 마시는 것은 결석 예방에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 레몬이나 다른 시트러스 과일을 과도하게 섭취할 경우 산도가 높아 위장에 불편함을 줄 수 있으므로 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.

시중에서 파는 것은 설탕이 포함되어 있어서 적합하지 않습니다

레몬으로 직접 만들어 드신다면 나쁘지는 않습니다

하지만 그보다는 신장결석에 나쁜 음식물을 피하는 것이 중요합니다

탄산음료, 유제품, 육류등이 이에 해당합니다

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