레몬 물이 변비 해소에 효과적 이라고 하는데 그 이유는 무엇인가요?
안녕하세요
레몬 물이 변비 해소에 효과적 이라고 하는데 그 이유는 무엇인가요? 그리고 레몬 물을 하루에 얼마나, 어떤 식으로 마셔야 효과를 볼 수 있나요? 따뜻한 물에 타 마시는 것이 더 좋은가요?
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
레몬물에 들어있는 구연산이 장운동에 사용되기때문에 변비에 좋다고들합니다.
미지근한 물에 소량 타서 드시면됩니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
레몬수는 찬물, 미지근한 물에 타서 드시면되고 뜨거운물에는 추천드리지 않습니다.
하루 1~2회 음용하세요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
레몬물이 변비해소에 효과적이다라고 확신할 수는 없습니다.
구연산이 장운동을 촉진해줄 수는 있지만 심각한 변비환자는 효과가 없습니다.
안녕하세요.
레몬물은 레몬에 들어있는 성분을 물에 녹여 먹는다고 보시면 되겠습니다. 대표적으로 많이 들어있다고 알려진 비타민C의 경우 면역력 증강에 도움을 주는 성분이겠습니다. 뿐만아니라 위산분비를 활성화하고 수분을 위장관으로 나오게 함으로써 변비에 도움이 될 수 있겠습니다. 하지만 속쓰림, 더부룩함 등 부작용도 생길 수 있으므로 과량 복용하는 것은 좋지 않겠습니다.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
규칙적인 장운동을 촉진해서 소화를 돕구요
활발한 배변활동을 할 수 있게 도와주게됩니다!!!!
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
레몬수가 장내 환경을 개선하고 레몬수에 포함된 시트르산과 식이섬유가 장운동을 촉진하여 변비에 도움이 될 수 있다고 합니다. 따뜻한 물에 복용하셔도 괜찮습니다.
다만 산 성분이 치아에 부담이 될 수 있어 빨대로 마시거나 마신 후 입을 한번 헹궈주시면 좋습니다.
안녕하세요.
레몬물을 마시는 것에 관한 질문을 주셨습니다. 레몬물을 마시는 것은 면역력 강화와 소화기능 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 소화관으로 물을 끌어들이는 작용을 할 수 있습니다. 다만 산성의 레몬물을 자주 마시면 속쓰림을 포함한 위장장애를 유발 할 수 있으므로 주의가 필요하겠습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
레몬물의 경우에는 수분을 공급하여 변을 부드럽게 하고, 레몬에는 섬유소와 함께 산 성분이 포함되어 있어 소화 효소 분비를 자극하여 소화를 촉진하고, 장 운동을 활성화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
아침에 공복에 따뜻한 물 한 잔에 레몬 반 개의 즙을 짜서 마시는 것이 변비 해소에 좋습니다. 따뜻한 물은 장을 자극하고 혈액 순환을 돕기 때문에 효과가 더 좋을 수 있습니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요
