아침에커피 생각보다 괜찮을까요??

Question

눈뜨자마자 커피를마시면 생각보다 몸에괜찮은걸까요 아니면 그냥 정말 몸에안좋은 행동인건가요?? 어떤게맞는행동인거죠??

Answer 1

아침에 커피를 마시는 것은 여러가지 장점이 있지만, 주의가 필요할 수 있습니다. 커피는 카페인 덕분에 각성 효과가 있어 집중력과 기억력을 향상시키고, 신진대사를 촉진하여 활력을 높이는데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나, 공복에 마실 경우에는 위 점막에 자극을 줄 수 있으므로, 물을 먼저 마신 후 식사 후에 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 과도한 카페인 섭취는 불안감이나 수면 문제를 유발할 수 있으므로 적당한 양을 유지하는 것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

많은 사람들이 눈 뜨자마자 커피부터 찾지만, 사실 이건 위장에 꽤 큰 스트레스다. 공복 상태에서 커피를 마시면 위산 분비가 갑자기 늘어나는데, 이때 위벽을 보호할 음식물이 없으니 위벽이 직접 공격을 받는 셈이다.

공복에 커피를 마시면 혈당 조절도 엉망이 된다. 카페인이 인슐린 저항성을 일시적으로 높이는데, 이때 아무것도 먹지 않은 상태면 혈당이 급격하게 떨어질 수 있다.

Answer 3

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 커피를 아침에 먹는거는 그렇게 좋은건 아니예요

카페인이 위를 자극해서 속을 안좋게 하거든요

Answer 4

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

공복에 커피를 마시면 위산분비를 촉진하여 속쓰림 등을 유발할 수 있기때문에 장기적으로는 좋지않습니다.