대장암의 예방법은 무엇이 일을까요?

Question

요즘 40대. 중반이되어 건강관리에 관심이 많은데요. 오은영박사님도 대장암 4기에서 치료받았다고 합니다. 대장암 예밤법은 무엇이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

대장암 예방법은 일상 속 생활 습관 개선이다.

평소 붉은색 고기와 가공육 섭취를 자제하고, 고기 섭취 시 채소를 곁들이는 것이 좋다. 고기를 구울 때 까맣게 타지 않게 하고, 탄 부분이 있다면 제거하고 먹는 것이 바람직하다. 스트레스와 지나친 공복은 소화액 분비를 자극해 장벽을 손상할 수 있으므로, 규칙적인 식사와 자신만의 스트레스 해소법을 찾는 것이 중요하다. 가벼운 유산소 운동을 꾸준히 하면 스트레스 해소에 도움이 되며, 충분한 수면은 면역체계 강화해 대장암 예방에 도움이 된다.