쉬는날 없이 일하고있는데 피로회복애 좋은 음식 모가있을까요?

Question

요즘 바쁜 시기라 쉬는날 없이 일하느라 늘 피곤하고 스트레스에 밥도 잘 못챙겨먹는데 저녁한끼는 그래도 잘챙겨먹어보려고 하는데 피로 회복에 좋은 음식 모가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

개인적으로 피로회복할때 저는 감자탕에 맥주 한잔 마시는게 가장 스트레스가 풀리는것 같습니다.

돼지등뼈가 우러나온 육수랑 고기를 딱 뜯어먹고 맥주까지 한잔 들이키면 너무 좋은것같아요.

Answer 2

안녕하세요. 대담한파랑새117입니다.

피로회복엔 역시 단백질 고기가 최고입니다. 단백질 보충을 해야 기력도 생기고 피곤함도 없어지거든요

Answer 3

안녕하세요. 영리한박각시157입니다.
피로 회복에 도움을 줄 수 있는 음식들은 다양합니다. 이런 음식들은 에너지를 제공하고, 스트레스를 감소시키며, 몸을 보호하고 회복시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 몇 가지 추천해 드릴게요:

1. 닭고기 또는 생선: 단백질이 풍부한 음식인 닭고기 또는 생선을 섭취하면 에너지를 보충하고 회복에 도움이 됩니다.

2. 과일과 견과류: 과일과 견과류는 비타민, 미네랄, 그리고 항산화제를 풍부하게 함유하고 있어 피로를 줄이고 면역력을 강화해 줄 수 있습니다.

3. 녹차: 녹차에는 카페인과 아미노산인 L-테아닌이 함유되어 있어 몸과 마음의 피로를 줄여줄 수 있습니다.

4. 블루베리: 블루베리에는 항산화 성분이 풍부하여 뇌 기능을 개선하고 스트레스를 감소시키는 데 도움이 됩니다.

5. 다크 초콜릿: 다크 초콜릿에는 마그네슘과 카카오 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있어 피로를 줄이고 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 외에도 건강한 식습관을 유지하고 충분한 수면을 취하는 것도 피로를 줄이고 회복하는 데 중요합니다. 가능하다면 간단한 요리나 건강한 간식을 준비하여 스트레스와 피로를 관리할 수 있도록 노력해 보세요.