운동은 최대 텀이 어느정도 까지일까요?

Question

2일 3일 정도 운동을 안 하면 근육이 빠지기 시작한다고 알고있습니다

그런데 피치못하게 당분간 운동을 못하는 상황이 생길 수 있잖아요? 그러면 최대 몇일까지는 그나마 괜찮을까요?

Answer 1

알고 계신 지식이 맞습니다. 2일정도면 슬슬 빠지기 시작합니다.

그 빠진만큼 더 열심히 하시면 되는거죠.

그거에 너무 스트레스 받으시면 그게 더 안좋습니다.

즐겁게 운동하세욯ㅎㅎ