복잡한 머릿속을 단순하게 정리하는 방법은 무엇이 있을까요?

Question

머리가 복잡하고, 생각이 많아질때는 어떻게 하시나요? 생각을 정리해야 할때, 너무나도 많은 생각들이 겹쳐서 하나의 방향이 잡히진 않을때, 어떻게 해야 하는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

복잡한 머릿속을 정리하는 방법은

명상이 가장 좋은 방법 입니다.

조용한 공간에서 두 눈을 감고 명상을 통해 마음을 차분히 가라 앉히며 머리속의 복잡한 생각, 많은 고민을

하나씩 떨어뜨려 보는 것이 도움이 되겠습니다.

Answer 2

머릿속이복잡할때는 일단 종이에 생각나는거 다 적어보시는게 좋을것같아요 뭔가 두서없이라도 적다보면 머릿속에서만 맴돌던게 밖으로 나와서 좀 시원해지더라구요 글고 산책이나 가벼운 운동하면서 몸을 움직이면 생각도 자연스럽게 정리되는것같습니다 저는 복잡할때 일부러 다른일에 집중해보기도해요 설거지나 청소같은거 하다보면 어느새 답이 나오더라구요 질문자님도 너무 한번에 모든걸 정리하려하지말고 하나씩 천천히 해보시면 될듯해요.

Answer 3

머릿속 생각을 종이나 메모 앱에 적어 눈으로 볼 수 있게 하면서, "중요한 것"과 "덜 중요한 것"을 구분하고 우선순위를 정하세요. 생각을 카테고리별로 나누고 시각화해보세염~~ 완벽하게 정리하려 하지 말고 빠르게 실행하는 게 효과적이며, 정기적 휴식과 꾸준한 생각 정리 습관도 중요합니다.