계란에 함유되어있는 성분 중?

Question

나이

21

성별

남성

계란에 함유 되어 있는 성분 중 루테인 성분이 함유되어 있다고 하는데요. 이 루테인이 계란에 함유되어있는 함유량이 충분한건지, 루테인 영양제 와 큰 차이가 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

계란에 루테인이 들어있다고 하더라도 우리가 쓰기에 충분한 양은 아니기때문에 눈이 안좋다면 루테인 영양제를 따로 드시는게 좋아요.

항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 추천 눌러주세요.

Answer 2

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

들어있다고 하더라도 매우 적은 용량이기때문에 루테인은 따로 영양제로 섭취하는 것이 좋습니다.

답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

계란에 루테인, 지아잔틴 등의 성분이 들어있을 수 있지만

들어있을 뿐, 그 함량은 영양제와 비교할 수 없이 적은 양입니다

루테인이 필요하시다면 루테인 영양제로 섭취하시는 것이 음식으로 섭취하는 것 보다 간편하고 효율적인 방법입니다

계란으로 영양제 만큼의 양을 채우려고 하다가는

루테인 이외에 다른 성분들을 과다하게 복용하게 되어 콜레스테롤이 쌓이는 등, 오히려 몸에 독이 될 수 있습니다

Answer 4

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

루테인 영양제는 루테인 20미리 함량입니다. 계란 한알에는 0.33미리정도의 루테인이 함유되어있기에 7-8알 계란을 복용시 루테인 영양제 1알복용과 함량이 비슷해집니다.

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