짜증을 너무 쉽게 내는 것 같은데 해결책이 있을까요?
안녕하세요.
누군가 제 마음에 들지 않는 행동을 하거나 제 지시나 조언대로 움직이지 않을 때 마음속에서 짜증이 너무 쉽게 올라오는게 느껴지고 버럭하게 되는데 어떤게 도움이 될까요?
매번 그러지 말아야지 다짐하지만 쉽게 짜증을 내는 제 자신을 발견하게 되네요.
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.짜증내지 않고 사는 사람은 없습니다.
감정을 억누르며 산다는 자체가 힘들거든요.
생활하다가 맘에 만들면 짜증도 내보세요.
속에 있는 말을 뱉어내면 짜증은 곧 사라지게 됩니다.
정서를 정확하게 인식하고 표현하는 능력은
본인 스스로의 정서적 사회적 발달을 위해서
매우 중요합니다.
사람은 누구나 기본적으로 이성과 감성을
가지고있습니다.
이러한 이성을 바탕으로 감정을 조절하며
순간적인 감정에 의해 행동하지 않으려고
노력을 합니다.
어느순간 감정조절이 되지않아 본인도 모르게
화를 내기도합니다.
이일이 반복된다면 내각 감정조절 장애가 아닌가?
의심해 볼 필요가 있습니다.
또 불안, 초조, 짜증 등 급격한 기분 변화가
뒤따르기 때문에 심리적 안정이 여느 때보다 중요합니다.
그래서 혼자 있기보다는 가족, 친구, 지인들과 소통하며 함께
지내는 것을 추천합니다.
항상 응원합니다.