고민상담
모든게 짜증나고 쉽게 화를 내게 돼요 어떻하져?
사소한 거에도 스스로 화가나게 돼고..
안절부절하게 돼요..
주변인들한테 짜증을 내지 않으려고 무단히
노력하는데 잘 안돼요...
점점 너무 짜증을 내는 것 같은데
어떻게 고칠 수 있을까요?
다들 노하우 있으신가요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
마음안에 심리적으로 여유가 없어서 그렇습니다.
나 자신을 돌아보면서 심리적인 안정을 취하셔야할것 같습니다.
안녕하세요. 아름다운달빛수영장173입니다.
짜증을 자주 내시게 된다면 스트레스가 많이 쌓여있을확률이 높아요
운동을 자주 해보세요
안녕하세요. 목마른퓨마240입니다.
햇빛을 보면 스트레스 완화에 도움된다고 하네요.
세르토닌의 생성에 관여해서 스트레스에 견딜 수 있는 힘을 준다고 하네요
규칙적으로 햇빛을 쬐어주면 도움될거 같네요
마음을 편안히 가지는것도 중요할거 같고요
안녕하세요. 강력한가재11입니다.
저도 가끔씩 그럴때가 있는데요
지나고 나면 그당시 신체적 혹은 심리적으로 불편하고 불안정했던 것 같아요
물리적인 환경을 정리해보고, 주변 사람과의 관계도 1ㅡ2주 정도 쉬면서 주말에 휴식을 취한게 도움이 됐습니다