짜증나거나 화가 날 때 다들 스트레스 어떻게 푸시나요

Question

요즘 별일 아닌 것에도 짜증이 나고

화가 쉽게 나는 날이 많아진 것 같습니다. 참으려고 해도 계속 신경이 쓰이고 기분이 한 번 상하면 하루 종일 영향을 받더라고요.

그렇다고 주변 사람들에게 괜히 짜증을 내고 싶지는 않아서

혼자 스트레스를 푸는 방법을 찾아보고 있습니다.

Answer 1

저는 그럴 경우 밖으로 나가 달리기를 합니다.

혼자 좋아하는 음악을 들으며 온전히 달리는 것에

집중하다보면 화가 누그러지더라구요!

Answer 2

안녕하세요 일단 가장좋은건 음악듣는겁니다 신나는음악 그런걸 듣고 또 힐링음악 그런것도 듣구요 그리고 짜증나는 생각을일단 하지마세요 계속 생각할수록 짜증이 나니까요 그리고 재미있는 개그 관련된거 유튜브나 글들 봅니다.

Answer 3

저 같은경우는 그런날은 꼭 맛잇는거를 먹는거 같아요!

마음고생한 나에게 맛있는 음식을 대접하고 있습니다!

또한 재미있는 예능을 봐요!

Answer 4

짜증나거나 화날때는 취미활동을 하러 갑니다

전 잠수를 좋아해서 물에 들어가면 시원하고 편안하고 기분이 좋아요

그래서 취미활동으로 해소를 하는 편 입니다.

Answer 5

안녕하세요~ 사람인 공식멘토 HR백종원 입니다^^

아무래도 일을 하면서 스트레스 받고 짜증이 나는 순간은 굉장히 많을거라고 봅니다.

스트레스를 해소하는 방법은 정말 간단하다고 봐요. 내가 하는 일과 회사와 전혀 관련 없는 행동을 하시면 됩니다.

그게 영화를 보든 게임을 보든 이런게 예시가 되는거죠. 이것의 시간이 길어지면 길어질수록 스트레스는 줄어듭니다