건강관리
뽀얀굴뚝새243
채택률 높음
과일중 비타민C 함량이 제일높은 게 무엇인가요?
비타민 C 하면 레몬을 떠올립니다.
생각만 해도 침이 고입니다. 수 많은 과일 중에
레몬 말고 비타민 C가 높은 과일이 뭐가 있는지
궁금해졌습니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
레몬은 비타민 C가 풍부한 과일 중 하나이며, 레몬 100g에는 비타민 C가 53mg이 함유되어 있습니다. 하루 권장량의 약 100%에 해당합니다.
레몬 이외에도 비타민 C가 풍부한 과일은 다음과 같습니다.
딸기: 100g당 53mg
파프리카: 100g당 180mg
브로콜리: 100g당 89mg
망고: 100g당 62mg
키위: 100g당 85mg
파인애플: 100g당 52mg
비타민 C는 우리 몸의 면역력을 높이고, 피부 건강을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 따라서 비타민 C가 풍부한 과일을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.