건강관리
과일중 비타민C 함량이 제일높은 게 무엇인가요?
비타민 C 하면 레몬을 떠올립니다.
생각만 해도 침이 고입니다. 수 많은 과일 중에
레몬 말고 비타민 C가 높은 과일이 뭐가 있는지
궁금해졌습니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
레몬은 비타민 C가 풍부한 과일 중 하나이며, 레몬 100g에는 비타민 C가 53mg이 함유되어 있습니다. 하루 권장량의 약 100%에 해당합니다.
레몬 이외에도 비타민 C가 풍부한 과일은 다음과 같습니다.
딸기: 100g당 53mg
파프리카: 100g당 180mg
브로콜리: 100g당 89mg
망고: 100g당 62mg
키위: 100g당 85mg
파인애플: 100g당 52mg
비타민 C는 우리 몸의 면역력을 높이고, 피부 건강을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 따라서 비타민 C가 풍부한 과일을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
과일 중에 비타민이 제일 많이 들어가 있는 것 중에
감귤류 그리고 딸기 파인애플 키위 정도가 비타민 C가 많이 들어 있습니다