영양제를 하루에 7종류를 먹어도 괜찮을까요?

2020. 09. 02. 05:48

영양제를 직구해서 복용한지 1년이 넘었습니다

코로나 시국이라 약통까지 챙겨서 꾸준히 먹고 있는데

너무 많은 양을 먹는건 아닌지 고민이네요

아침을 잘 먹지 않아서 회사에서 점심 식사 후 한번에 7알을 먹습니다 저녁에는 반주를 자주 하는터라..안먹게 되네요

지금처럼 한꺼번에 먹어도 될까요?

복용중인 영양제는

유산균,밀크시슬,칼슘&마그네슘,프로폴리스,오메가3,코엔자임큐텐,라이프익스텐션 투퍼데이(종합비타민)

이렇게 7가지 입니다

현재까지 간수치는 큰 이상이 없지만,,

잘못된 것이 있다면 고치고 싶네요


총 1개의 답변이 있어요.

가톨릭대학교 인천성모병원 가정의학과

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

평소 식사를 잘 하시는 분이라면 영양제를 통해 얻을 수 있는 건강의 이익은 많지 않답니다. 보통 뭔가를 더 챙겨 먹으면 건강에 더 좋겠지라고 오해하시는 경우가 많아서 하나씩 약을 늘려가다보면 어느새 한 움큼이 되버리지요. 영양제를 먹다가 배가 부를 수도 있을 정도로 많이 드시는 경우도 보게 됩니다. 특별한 만성 질환이 없고다면 종합비타민 한개 정도만 드셔보시면 어떨까 싶습니다. 칼슘과 마그네슘은 종합비타민 안에도 일부 포함되어 있을 수 있어 중복될 것 같구요. 참고로 영양제를 많이 드신다고 간에 큰 부담을 주지는 않는답니다. 그래서 지금처럼 7개를 드셔도 상관은 없지만, 주치의와 상의하여 조절을 해보시면 좋겠습니다.

서민석 드림

2020. 09. 02. 07:48
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