프로틴파우더 임산부 섭취 가능여부??

Question

마이프로틴 프로틴 파우더를 먹는데 아침마다 우유에 블루베리, 바나나, 견과류, 오트밀, 마이프로틴 파우더 블랜더에 갈아서 마시는데 임산부도 먹어도 될까요??

Answer 1

임산부의 단백질 섭취는 태아의 성장과 발달, 그리고 산모의 건강 유지를 위해 매우 중요합니다. 임신 중에는 비임신 여성보다 15~30g 가량의 단백질을 추가로 섭취하는 것이 권장되며, 이는 태아와 태반의 형성, 자궁 및 유방의 발육, 모체 혈액량 증가에 필수적입니다. 우유, 블루베리, 바나나, 견과류, 오트밀 등은 임산부에게 좋은 영양소를 제공하지만, 마이프로틴과 같은 단백질 파우더는 성분 확인이 필수적입니다. 일부 제품에는 임산부에게 논란이 될 수 있는 인공 감미료(아스파탐, 수크랄로스 등)나 과다한 비타민A 등이 포함될 수 있으므로, 해당 제품의 성분표를 꼼꼼하게 확인하고 주치의와 상담 후 섭취하는 것이 가장 안전합니다. 자연식품을 통한 단백질 섭취가 우선적이며, 보충제는 필요한 경우에만 신중하게 선택하시는 것을 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

네 드셔도 되요

단백질은 오히려 건강에 긍정적인 영향을 줘요

다만 그 단백질 유래가 알레르기 없는것을 잘 선택하세요