팔굽혀펴기를 하고 나서부터 명치쪽이 아픕니다.어떻게 해야 할까요?

Question

팔굽혀펴기,턱걸이 같은 운동 후에 생긴 것 같은데

침대에 누을 때나,기침을 할 때

가슴 가운데 명치쪽에서 통증이 느껴집니다.

일상생활에서 불편한 점은 없는데

정확한 이유는 잘 모르겠어요

도와주세요!

선생님들 ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

혹시 운동을 최근 갑자기 시작하신 것은 아닐까 싶습니다. 팔굽혀 펴기나 턱걸이 운동은 평소에 잘 사용하지 않던 가슴 근육, 배 근육을 사용하기 때문에 움직일 때 통증을 유발할 수는 있답니다. 그래서 운동을 할 때는 늘 준비 운동과 마무리 운동을 하라고 하는 것이지요. 본격적인 운동을 하기 전후로 근육을 풀어주는 것이 운동 후에 통증을 줄여 줄 수가 있기 때문이랍니다. 일상생활에 큰 지장이 없다면 신경 쓰지 않으셔도 됩니다. 당장은 무리하게 운동을 하지는 마시고 스트레칭 운동을 해보시거나 최근 시작하신 운동을 약한 강도로 조금씩 해보시면 긴장된 근육이 풀리면서 통증은 좋아질 겁니다. 앞으로는 운동할 때 꼭 준비 운동, 마무리 운동 잘 하세요~

서민석 드림