욕이 스트레스 해소에 도움이 될까요?

Question

안녕하세요

저는 사람으로 인해서

상처를 여러번 경험해가지고

성격이 괴팍해졌는데요

특히 맘대로 잘 되지 않을때

욕을 자주 쓰는데요

아무 잘못도 없는 사람을 비난하기도 하죠

욕이 스트레스 해소에 도움이 될까요?

Answer 1

욕을 하면 아드레날린이 분비되면서 일시적으로 고통을 잊게 만드는 효과가 있고 억눌린 분노나 답답함을 욕설로 내뱉으면 교감신경이 자극되면서 심리적인 해방감을 느끼기도 합니다. 다만 욕을 반복하면 뇌의 전두엽 기능이 약해지고 공격성을 담당하는 편도체가 예민해져서 작은 일에도 더 쉽게 화를 내는 성격으로 변할 수 있습니다.

Answer 2

저는 정말로 사람하고의 관계 에서는 욕을 사용해 본 적이 없지만 혼자 생각하다가 나의 흑역사가 생각날 때 혼자 중얼거리며 욕을 하기도 합니다.

다른 사람한테 욕을 하는 거는 안 되겠지만 혼자 스트레스를 풀기 위해서 하는 거는 괜찮은 것 같습니다.

Answer 3

욕은 순간적으로 감정을 배출해서 일시적 해소감을 줄수 잇지만 반복되면 분노를 더 키우고 관계를 악화시켜 오히려 스트레스를 늘리는 경우가 많습니다. 특히 타인을 향한 비난은 후회와 갈등을 남기기 쉬습니다. 대신 잠깐 거리두기, 호흡조절, 글로 감정 쓰기 등으로 풀어보세요