건강하게 살찌우고싶읔데요..견과류로 살찌우는거

Question

견과류로 살찌우는건 건강에 좋을까요??

많이 마른몸이라 살을 찌우고싶은데요

살찌운다고 몸에안좋은음식들 억지로먹었는데

너무 건강하지않은 방법같아서요

견과류는어떤가요

Answer 1

좋음방법같아요

견과류 많이먹으몈 살쪄서 안됰다고들엇늨데

목적이 살찌우늨거면 좋지않을까요

저늨 살찔까봐 마니못먹는데요ㅠㅠ

Answer 2

견과류는 부피에 비해 칼로리가 높아, 위장이 작은 마른 체형도 부담 없이 칼로리 섭취량을 늘릴 수 있습니다.

혈관을 깨끗하게 해주는 불포화지방산과 단백질, 식이섬유, 비타민 E가 풍부해 건강한 지방과 근육을 생성하는데 도움을 줍니다.

또한 견과류는 혈당을 급격히 올리지 않고 천천히 에너지로 전환되므로 위장에 무리를 주지 않습니다.

Answer 3

허. 라면이나 스무디 (액상과당 많음) 같은 건강하지 않은 음식보다야 호두 땅콩 같은 견과류가 훨씬 건강하게 살찔 수 있죠. 라면 같은 거만 먹으면 마른비만 되기 딱 좋아요. 견과류 많이 드세요. 그릭요거트나 샐러드 같은 데에 올려먹으면 금방 많이 먹을듯 ^^