안녕하세요. 와일드한박각시295입니다.
날씨가 추운날 운동은 항상 관절과 머리를 조심해야 합니다. 그리고 스트레칭을 한후 몸 상태를 적당한 열을 올린 다음 가겹게 걷으면서 점점 운동의 강도를 올리는 방법으로 조깅해야 몸에 무리가 가지 않습니다. 그리고 날씨가 많이 추울때는 항상 머리를 추위에서 보호를 하기 위해 모자를 써는 것이 좋고요. 장갑도 꼭 끼고 하는 것이 좋습니다. 운동은 너무 과하게 욕심을 내면서 하면 역효과가 날 수도 있습니다. 몸 상태를 체크하면서 운동의 강약을 조절 하면서 하세요. 답변이 도움이 되었으면 합니다. 운동 열심히 하세요.
오늘도 화이팅 입니다.