안녕하세요 영영 섭취 잘하셔야 됩니다. 모발의 주 성분인 케라틴은 단백질입니다. 따라서, 단백질 풍부한 식품을 드시는 것이 좋아요. 대표적으로 검은콩과 검은깨가 있습니다. 미역, 다시마와 같은 해조류는 요오드 등의 미네랄이 풍부해 모발 성장에 도움을 줍니다. 제일 필수적인 영양성분으로 비타민 B군이 있어요. 영양제로 드셔도 됩니다. 충분한 수면과 스트레스 관리는 필수이며, 자외선에 장시간 노출되면 모발 손상됩니다.
흰머리를 완전히 막는 특효약은 없지만, 건강한 생활 습관은 분명 도움이 되요. 균형 잡힌 식사와 충분한 잠, 그리고 스트레스 관리가 중요해요. 특히 스트레스는 흰머리와 관련이 깊으니, 운동이나 좋아하는 활동으로 마음의 여유를 찾는 게 좋겠죠. 그리고 흰머리는 뽑으면 두피에 자극이 가니, 차라리 짧게 잘라주시는 게 훨씬 낫습니다.