혼자살고있어 먹는것이 부실합니다 어찌해야되는지?

저는혼자살고 있읍니다 그래서 매일걱정되는것이 먹는것인데요 이한더위에 멀 먹어야되는지 매일매일걱정이됩니다 수고스럽지만 좀알려주세요.