앞으로 나이를 점점 먹어가면서 눈이 침침해질 걸 대비해서. 루테인이나 블루베리 액기스를 먹으려고 하는데

Question

성별

여성

나이대

50대

기저질환

만성간염

복용중인 약

비리어드

간장약 비리어드를 20년동안 복용하고 있는데, 어느 날 간 수치가 올라가서 의사 선생님께서 최근에 먹은 것이 있는지 물으셨고, 그때 루테인을 섭취했다고 말씀드렸더니, 루테인이 간에 부담을 줄 수 있어 간 수치가 올라갈 수 있다고 섭취중단하라고 해서 중단했어요.

그리고 루테인을 중단한 뒤 6개월 후에 간 수치를 다시 검사했을 때, 간 수치는 정상으로 돌아왔어요. 이후에 눈건강 예방차원으로 블루베리 엑기스를 섭취한다고 했드니 그것도 눈 건강에 큰 도움이 되지 않는다고 하시니, 결국 나이가 들면서 눈이 조금씩 침침해질수 있는 상황에서,안과가서 검사하라고 하시는데 아직 안과갈정도는 아닌데 결국 어떤 식품이나 영양제를 먹어야 눈 건강에 좋은 걸까요? 안과가서 시력검사하면 뭐가 달라지나요?

Answer 1

요약해서 말씀드립니다.

루테인, 블루베리(안토시아닌) 모두 “노화로 인한 시력 저하를 예방한다”는 근거는 제한적입니다. 특히 황반변성 같은 특정 질환이 없는 상태에서 예방 목적으로 복용했을 때 임상적으로 의미 있는 효과는 입증되지 않았습니다.

만성간염으로 비리어드를 장기 복용 중인 상황에서, 루테인 섭취 후 간수치 상승 → 중단 후 정상화가 명확했다면, 해당 체질에서는 지용성 항산화제(루테인, 비타민 A, E 계열)를 피하는 것이 맞습니다. 블루베리 엑기스 역시 눈 건강에 대한 확실한 임상 근거는 없고, 농축 추출물은 간에 완전히 무해하다고 단정하기 어렵습니다.

현재 상태에서 가장 안전하고 근거 있는 눈 건강 관리 방법은

1. 영양제보다는 생활 관리: 혈압·혈당 관리, 금연, 자외선 차단, 장시간 근거리 작업 시 휴식

2. 음식은 보충제가 아닌 일반 식이 수준: 녹황색 채소, 생선(오메가-3는 식품으로)

3. 증상이 경미해도 안과 기본 검진 1회 권장

안과에서 시력검사를 하면 단순 시력뿐 아니라 백내장 초기 변화, 망막·황반 상태, 안압 등을 확인할 수 있어 “노안인지, 질환의 초기 신호인지”를 구분할 수 있습니다. 이 결과에 따라 영양제가 필요한 상황인지 자체가 달라집니다.

정리하면, 환자분의 경우 현재로서는 눈 영양제를 억지로 드실 필요는 없고, 간에 부담 없는 생활 관리 + 필요 시 안과 기본 검진이 가장 안전한 선택입니다.