유산소 운동만이 살을 뺼 수 있는건가요?

유산소 운동을 해야 살이 빠진다는데

그럼 무산소나 근력 트레이닝을 하는 것 자체는

살을 못 빼는것인지 궁금합니다

감사합니다.^^