팔굽혀펴기 할 때 손을 모아서 하는 이유는?

Question

팔굽혀펴기 시범 자료를 보는 와중에 손을 가운데로 모아서 하는 자세가 있던데요. 이렇게 손을 가운데로 모아서 팔굽혀펴기를 하면 무엇이 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 신중한반달곰185입니다.

반갑습니다.

팔굽혀펴기 할때 손을 모으고 하는 이유는 가슴 키우기 위해 한답니다 .

참고로 팔굽혀 펴기 동작은 다양 합니다.

저는 기본 12가지 방법 이고요 .

그외 다 합치면 30 여 가지 정도 될거예요 .모든 운동은 정해진게 없답니다 .

여러 동작을 만들면서 하게 돼요

Answer 2

안녕하세요. 따뜻한강아지146입니다.

가슴 근육 발달에 도움을 줍니다.

팔을 모으면 가슴에 도움이 되고, 팔을 벌리면 어깨에 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 똘똘한개구리229입니다.

팔을 어느 쪽으로 향하고 팔굽혀펴기를 하느냐에 따라

발달되는 근육이 달라지기 때문입니다.

팔을 안쪽으로 해서 팔굽혀펴기를 하면 가슴안쪽근육을 발달 시키게 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 꾸준한조롱이250입니다

모아서 하는 이유는, 안쪽가슴근섬유에 자극을 전달하기 위해서 입니다. 처음해보면 힘이 특출나게 쎈 게 아닌이상 1개도 쉽지 않습니다.

추가로, 정자세에 비해 삼두근자극이 잘 오는 편이고, 골반을 살려서, 복근 긴장유지한 채로 진행하시면 됩니다~