밥보다 반찬많이먹는 습관이 문제가되나요
아이가 밥은 잘안먹고 반찬위주로 먹는데 영양이 불규칙하진안나요 그리고 성장기에 영향을미치지는 안나요 엄마가 반찬위주로 먹는데 이것도 유전적영향인가요? 식습관을 바꿀수있는 방법은 없나요
안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.
아이가 밥보다 반찬을 너무 많이 먹는다고 한다면
식습관을 바꾸기 위한 노력을 하시는 것이 좋은데
밥과 반찬을 함께 먹을 수 있도록 지도를 하시는 것이 좋을 것 같습니다
안녕하세요. 이정훈 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
비빔밥이나 볶은밥을 해주시면 될 거 같습니다. 자연스럽게 밥을 먹게 될 것입니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
아이가 몇살인지 알수없으나 아마도 7세 이전인듯합니다.
이떄 아이는 자신이 좋아하는것을 먹으려고 하고 아닌것을 배척하는 성향이 있습니다
식습관은 아이의 발달에 있어 중요한 부분일수있습니다.
집에서 부모님도 밥을 같이 잘먹는모습을 보여주는것도 좋으며
균형적 식사의 중요성이 있는 책을 읽으면서 조금더 접할수있도록 해주는것이 좋습니다.
반찬을 많이 먹더라도 조금씩이라도 밥을 먹도록 유도하면서 먹게하는것이 중요할것입니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
아이 기준에서 하루 탄수화물 섭취량을 점검해 보셔야 할 것 같습니다.
밥을 대신해서 채워줄 수 있는 다른 음식이 있다면, 다행인데, 그게 아니면, 하루 권장량은 꼭 먹어야 할 것 같습니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
아무래도 밥에 들어있는 영양소와 반찬에 있는 영양소은 다르기때문에 밥도 많이 먹는 것이 젛습니다 반찬도 야채나 영양소를 잘 섭취하면 문제가 되지 않지만 고기나 햄등만 먹으려고 하면 좋지 않급니다
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
결론적으로 문제가 죌 상황은 아닌것 같습니다. 오히려 밥을 먹을 때는 반찬을 많이 먹어야 건강에 도움이 됩니다. 밥은 주로 탄수화물로 이루어져 있으며 나머지 부족한 단백질, 지방, 비타민, 미네랄등의 영양소를 공급하기 위해서는 반찬을 골고루 먹어야 합니다 ^^
안녕하세요? 아하(Aha) 육아·아동 분야 전문가 김성훈아동심리삼당사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
밥을 먹을 때는 반찬을 골고루 먹어야 건강에 도움이 됩니다. 밥은 주로 탄수화물로 이뤄져 있으며 나머지 부족한 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등의 영양소를 공급하기 위해서는 반찬을 골고루 먹어야 합니다.
다이어트 중인 경우가 아닌 한 밥보다 반찬을 많이 먹는 습관을 가지셔야 하겠습니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
그래도 아이가 영양이 골고루 들어 있는 반찬을 잘 먹어서 다행 입니다.
매일 흰밥을 주게 되면, 아이도 밥에 흥미를 못 느낄 수 있으니, 오늘은 검정콩밥, 내일은 강낭콩밥, 등 매일 다른 밥을 주므로써 아이가 밥에 흥미를 가질 수 있도록 해 주시길 바랍니다.
그리고 아이가 느끼기에 반찬은 맛을 느낄 수 있는데 밥은 아무 맛이 안나는 '무맛' 이기 때문에 그런 것 같아요
국에 말아주시거나 야채볶음밥, 고기볶음밥, 또는 아이가 좋아하는 소스에 비비는거, 유부초밥, 김밥, 주먹밥, 밥전 등 밥을 이용한 요리를 만들어줘야 할 것 같습니다