건강관리
피로회복에 좋은 전복의 영양성분은 어떤가요?
피로회복에 좋다고 알고있는 전복은 영양성분이 어떻게 되나요? 또 칼로리가 낮은걸로 아는데 맞나요? 그럼 다이어트할때 도움이 되는 식재료인가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
전복은 칼로리가 낮고 단백질과 칼슘, 철등이
풍부하게 들어 있습니다. 그리고 각종 비타민, 글리신, 아르기닌 같은 아미노산들이 많이 있어서
기력회복에도 굉장히 좋습니다 하지만 영양소는 거의 내장에 있기 때문에 내장을 꼭 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 전복 100g에 76kcal로, 단백질 14.3g 지방 0.8g 탄수화물 3.6g 등이 들어있습니다. 전복은 칼로리가 낮고 지방 함량이 적어 다이어트에 좋고, 각종 무기질이 풍부해서 부족한 영양과 기력을 보충하는데 효과적인 음식입니다.