생활
운동하여 살을 빼고 싶은데 꿀팁을 좀 알 수 있을까요?
안녕하세요 운동해서 살을 좀 빼고 싶은데 보통 어떤 운동으로 살빼는게 쉬운지 알려주시면 감사하겠습니다 또한 얼마나 해얗라까요??
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. pblitz입니다. 일단 다이어트를 위한다면 일단 적게 먹기도 해야겠지만, 하루 10000보는 걸어야 한다는 각오로 이른바 '만보걷기'를 하셔야겠습니다. 거기서 일정거리까지 뛰는 고강도 런닝도 병행하시면 더 더 좋고요. 실제로 1시간의 저강도보다 10분의 고강도가 효과가 더 좋기도 하기 때문이죠. 저는 근력운동이나 철봉 들어올리기도 합니다.