허벅지 팔뚝 뱃살 빼는 운동 알려주세요

Question

요즘 살이 많이 찐거같아요 그래서 운동을 좀 하려고 하는데 허벅지 팔뚝 뱃살 빼는 운동 알려주세요 살빼고 싶어요~ 좋은 운동법 있을까요?

Answer 1

제가 예전엔 들은건 팔뚝만 빼는 건 어렵다 하더라구요.전체적으로 빼야 몸 다같이 빠진더고 들었던거같아요.

사실 그게 제일 어렵지만요..

Answer 2

집에 아령 있으면 아령으로 운동하시면 팔뚝 예뻐집니다.

아령 없으면 PT 500 ml 병에 물넣어서 대체해서 사용하시면 되고요.

여자분이시면 무릎 꿇고 팔 구부렸다 펴는 풋샵해도 효과가 좋으실 겁니다.

허벅지는 스커트가 좋습니다.

하루에 꾸준히 시간될 때 잠깐씩 하시는 것도 효과가 있습니다.

운동은 하루 이틀이 아니라 꾸준히

해야 효과가 있습니다.

운동 하시고 예뻐지시기 바랍니다.

Answer 3

팔뚝은 스트레칭을 좀 자주 하라고 하던데요?

기지개를 켠다던지 뭐 그런거 있잖아요.

그런걸 수시로 자주 해주는게 도움이 된다네요