뱃살 빼는 좋은 운동 추천해주세요..

Question

요즘 운동을 하고 있는데 뱃살이 빠지고 있지만 더 빨리 빠지고 싶어서 그런데 뱃살 빼는 제일 좋은 운동좀 추천 부탁드립니다.....

Answer 1

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.뱃살을 빼는 데가 좋은 운동은 유산소운동 입니다. 달리기 같은 것을 많이 하면 뱃살이 많이 빠집니다 여기서 중요한 것은 식단 조절을 잘해셔야 뱃살이 많이 빠집니다. 더욱 효과적인 뱃살 빼는 방법은 근력운동과 유산소 운동을 병행 해 주는 것이 더욱더 뱃살 빼는 데 효과적 이라고 말씀을 했었습니다.

Answer 2

뱃살 빼기에 가장 좋은 운동은 유산소 운동입니다. 대표적으로 런닝이 있겠고 그 외에 자전거를 타시는 것도 좋습니다. 실내에서 런닝머신이나 실내사이클머신도 좋습니다.