계속 목에 가래가 끼는데 어떤차나 음식을 먹어주는 것이 좋을까요.

계속 목에 가래가 끼고 가래를 계속 뱉을 수 없다 보니 목에 좋은 차나 혹은 음식을 먹고 싶은데 어떤 음식이나 차가 가을을 끼는 것을 예방하는데 도움이 될까요.?