생활
아침식사대용으로 쥬스 만들기요~~
아침식사를 많이 걸러서 식사대용으로 건강쥬스를 만들어먹고싶은데 어떤걸 갈아서 먹으면 든든할까요? 두유는 잘 안먹습니다..
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요
아침 공복에 속 편하게 마시는 거면 사과랑 당근 주스 좋아요. 생과일로 갈아도 되고, 착즙하셔도 됩니다. 여기다가 케일 추가해줘도 좋습니다. 포만감 오래 갈 수 있는 조합은 바나나와 귀리 그리고 시금치 조합이요.
바나나,오트밀, 견과류, 꿀, 우유를 섞어서 갈면 든든하고 포만감도 좋습니다.
시금치나 케일을 조금 넣으면 비타민도 챙길 수 있습니다.
두유 대신 플레인 요거트나 아몬드밀크를 써도 괜찮습니다.