건강관리
한끼에 500칼로리 이내로 3끼 먹으면 살이찔래야 찔수가 없겠죠??
하루 세 끼를 모두 500칼로리 이내로 먹으면 정말 살이 찌지 않을까 궁금하네요??
칼로리 섭취를 이렇게 제한하면 체중 조절에 도움이 될 수 있을까요~~??
아니면 다른 요소들도 고려해야 하는지 알고 싶어요^^
운동이나 활동량이 얼마나 중요한지도 궁금하고요~~ 하지만 식단이 가장 중요하다 하잔아요~
이런 식단으로 살을 빼거나 유지하는 분들이 계시면 어떤 경험을 하셨는지도 궁금하답니다 ㅋ
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
칼로리를 제한하는 식단을 하시면 단기적으로는 체중감량에 도움을 줄 수 있지만
장기적으로는 영양불균형으로 오히려 요요현상이 발생할 수 있으니 유의하세요