안녕하세요. 신성현 의사입니다.
통증 부위를 고정시키고 움직이지 않도록 하며 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 무리한 근육 사용을 피하고 스트레칭 운동을 통해 근육을 이완시켜야 합니다. 동시에 염증을 치료하기 위해 소염진통제나 근육 이완제를 복용할 수 있습니다. 증상이 심한 경우에는 주사 요법을 고려할 수 있습니다. 만약 다양한 치료 방법으로 증상이 호전되지 않고 염증이 심한 경우, 수술을 고려할 수 있지만 이는 매우 드문 경우입니다. 또한, 치료를 마친 후에도 재발을 방지하기 위해 충분한 휴식이 필요합니다. 한 번 손상을 입은 근육이나 인대는 다시 손상될 위험이 크므로 최소 몇 달 동안은 무리한 사용을 삼가야 합니다.
운동하기 전후에는 특히 팔꿈치에 부담이 가지 않도록 스트레칭을 실시해야 합니다. 주부들은 집안일 중 팔을 많이 사용하므로 일시적으로 쉬어주고 팔을 휴식시켜야 합니다. 또한, 평소에는 팔꿈치 근육을 강화하고 보호대를 착용하는 것도 좋은 예방책입니다. 그러나 가장 중요한 것은 팔꿈치를 무리하게 사용하지 않는 것입니다.
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