안녕하세요. 빛나라하리입니다.
여성은 호르몬의 불균형이 깨지면 식욕도 폭발 할 수 있고, 짜증도 날 수 있고, 건망증도 생길 수도 있고, 울음이 자주 나토거나, 몸이 아프면서 붓고, 모든 일의 흥미를 잃기도 하지요.
다이어트의 핵심은 건강 입니다.
살을 빼야지 생각보다는 내 몸이 건강하길 바래야 합니다.
운동을 하고 물만 먹을 순 없어요. 운동을 했으니 먹는 건 당연하죠. 그대신 저칼로리 음식을 챙겨서 드세요.
계란, 오이, 방울토마토, 당근, 고구마를 챙겨서 드시면 좋겠어요.
적당히 먹으면 괜찮습니다. 식단일지를 작성해 보는 것도 좋을 것 같네요.
스트레스 받지 마시고 즐거운 마음으로 건강을 챙기세요.