스마트폰 수면 추적 기능은 얼마나 정확한가요?

Question

요즘 수마트폰에 내 숙면을 기록해주는 수면 추적 기능 또는 앱이 있는 걸로 아는데, 얼마나 정확한가요? 혹시 사용해 보신분 있으시면 어땠는지 알고싶어요!

Answer 1

막상 써보니 신기하긴한데 정확한지는 잘 모르겠어요

평소랑 비슷하게 잤는데 어떤 날은 잘 잤다 그러고 어떤 날은 아니라고 나오고 그러던데

딱히 도움은 못 받았네요

Answer 2

스마트폰의 수면 추적 기능은 대체로 사용자의 수면 패턴을 추정하는 데 도움을 줍니다. 그러나 정확성은 개인과 기기에 따라 다를 수 있습니다. 주로 사용하는 센서는 가속도계와 자이로스코프로, 움직임과 자세를 기록하여 수면 상태를 판단합니다. 일반적으로 수면의 시작과 종료 시간, 깊은 수면과 얕은 수면의 구분 등을 보여줍니다. 그러나 깊은 수면과 REM 수면 등을 정확하게 구분하거나 정확한 수면 단계를 판별하는 데에는 한계가 있을 수 있습니다.