줄넘기운동는 어릴적 즐기던운동인데, 안한지 한참 되었는데, 지금 와서 다시 해도 되는운동일까요?

Question

그때와달리 체중도 많이 늘어나고, 관절이 좀약해지고,조금만 움직여도 숨이 차고, 근육량도 줄었어요.

군살도 빼야하고해서 여쭙습니다.

줄넘기운동의 부작용이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요 줄넘기는 좋은 운동입니다 다이어트에 도움이 되고요 그런데 관절이 안 좋으시다고 하면 무리하게. 줄넘기를 안 하시는게 더 좋지 않을까 싶습니다 가볍게 걷기나 아니면 물속에서 걷는 것을 하세요 바닷가도좋고 황토길도좋겠네요

Answer 2

줄넘기같은 경우 과거에 많이 하다가 멈추어묘다고 하더라도 다시 시작을 하시면 그만큼 지구력을 높이는데도 큰 영향을 주는 운동으로 언제든지 하시는게 좋습니다

Answer 3

체중이 많이 늘어난 상태라면 뛰는 운동이 무릎 등에 무리가 갈 수 있습니다. 오히려 줄넘기 보다는 가벼운 유산소 운동 등을 위주로 하는 것이 유리할 수 있습니다.

Answer 4

해당 운동은 남녀노소 누구나 쉽게 접근할 수 있는 운동 중에 하나 입니다. 나이와 상관없이 적절한 장소와 줄만 있다면 언제든지 할 수 있습니다.