다른 운동 안하고 줄넘기만 해도 살이 빠질까요?

Question

줄넘기를 몇년만에 했는데 쉽지가 않네요. 애들꺼로 해서 그런지 자꾸 걸리고 다리를 좀더 높이드니 걸리지는 않는데 엄청 힘드네요. 40개 정도 하고 나니 땀도 많이 나고 달리기 한것 마냥 숨도 차고 다른 운동 안하고 매일 꾸준히 줄넘기만 해도 살이 빠질까요?

Answer 1

비가내리는날에 커피한잔싀여유입니다.줄넘기를 한시간이상하시면 당연히 살빠지는데 도움이 됩니다.조금만하시면 도움이 되지않구요

Answer 2

줄넘기만 해도 살이 당연히 빠지죠 어마어마하게 빠지는데 관절 무리 올수도 있구요 체중이 많이 나가면

줄넘기는 적당히 하시는게 좋습니다

Answer 3

다른 운동을 안 하고 줄넘기만 한다고 하여도 살은 충분히 많이 빠집니다 그러나 무릎 관절에 무리가 갈 수 있으니 스트레칭을 잘 하여 주시고 무릎 보호대를 차고 가시는 것을 추천드립니다

Answer 4

땀을 흘리며 줄넘기를 하면 칼로리가 소모가 되어 살이 빠지지요, 가만히 있으면 안 빠지니 운동을 하시니깐 빠집니당 꾸준히하면 잘빠질거에요..

Answer 5

줄넘기는 효과적인 전신 운동으로, 단시간에 많은 칼로리를 소모할 수 있어 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 평균 체격의 사람의 경우, 줄넘기로 분당 약 10칼로리 이상을 태울 수 있으며, 이는 체중 감량에 기여할 수 있습니다. 그러나 줄넘기만으로는 체중 감량에 충분하지 않을 수도 있으며, 균형 잡힌 식단과 다른 유형의 운동을 병행하는 것이 더 효과적일 수 있습니다.

체중 감량은 칼로리 섭취량을 줄이고, 칼로리 소모량을 늘리는 것이 중요합니다. 따라서 줄넘기를 꾸준히 하면서 건강한 식습관을 유지한다면, 체중 감량에 긍정적인 결과를 볼 수 있을 것입니다. 또한, 줄넘기는 심폐 기능 강화, 근력 향상, 지구력 증진 등 다른 건강상의 이점도 제공합니다. 줄넘기를 시작할 때는 서서히 강도를 높여가며, 자신에게 맞는 속도와 횟수를 찾는 것이 중요합니다.

Answer 6

꾸준히 줄넘기를 하신다면 다이어트에 분명히 도움이 됩니다. 다만 식단관리도 하셔야 다이어트효과를 크게 보실수 있습니다 제일 중요한게 식단관리에요

Answer 7

줄넘기를 하면은 살이 많이 빠집니다. 그러나 작성자님이 연령대가 어느정도이며 체중이 어느정도인지는 모르지만 무리하게 하면 발목이나 무릅에 무리가 갈수 있으니 조심해야 합니다

Answer 8

식단을 병행하셔야 빠집니다 운동없이 식단만으로도 살은 빠지지만 건강한 방법은 아닙니다.

걷기운동이나 간단한 줄넘기로도 살은 충분히 빠질수 있습니다.

매일하시되 갯수를 늘려가셔야 칼로리 소모를 하기때문에 다이어트에 더 도움됩니다.

감사합니다.

Answer 9

줄넘기는 전신운동이라고 합니다. 그러면서 숨이 차오르는 운동이므로 유산소 운동이라고 할수 있습니다. 매일 꾸준히 줄넘기만 해도 근력운동과 유산소운동을 함께 하는 격이되므로 체지방 감소에 확실히 도움이 될것이라 생각됩니다.

Answer 10

저도 살을 빼는데 항상 줄넘기를 하고 있습니다 줄넘기가 다이어트 하고 살 빼는 데는 가장 좋은 거 같습니다 하루에 50세트씩 세 번만 해 보세요 살이 엄청나게 빠집니다

Answer 11

다른 운동을 안 하고 줄넘기만 해도 살이 충분히 빠집니다 줄넘기는 정말 체력이 많이 소모되거든요 하지만 살이 쳐질 수 있으니 중간에 웨이트 정도로 해 주시는 것이 좋습니다

Answer 12

줄넘기만 해도 살빠져요. 하루에 3000번 한다고 생각하고 하면 진짜 힘듭니다. 살빠지고 한 5키로 이상 빠질것입니다. 한달 꾸준히 하면요.