콜레스트롤 낮추는 음식이 있습니까??

Question

콜레스트롤 낮추는 음식이 있습니까??

요즘에 성인병으로 고생하고 요새 건강에 관심이 많은데

양파같은 경우 지방도 없애주고 혈관도 청소해주고

마늘같은경우에도 혈액을 맑고 하고 혈액순환을 도와주는데

또 여러가 있으면 소개시켜주세요??

Answer 1

오메가3를 섭취하시면 도움이 되리라 생각됩니다.

아래는 인터넷에서 쉽게 알 수 있는 내용입니다.

참고바랍니다.

효능

오메가3 지방산의 대표적인 성분은 도코사핵사엔산(DHA)과 에이코사펜타엔산(EPA) 등이다. DHA는 생선의 기름에 많이 함유되어 있는 고도 불포화지방산의 하나다. 혈중 콜레스테롤을 낮추는 작용을 하므로 적절하게 섭취하면 심장질환 등의 예방에 도움이 된다. 또한, 뇌세포 기능을 활발하게 하고 기억력이나 학습 능력을 증가시키는 효과도 있다. DHA를 포함한 식품들이 두뇌건강에 좋다고 알려진 이유다. 같은 이유로 DHA를 치매나 알츠하이머 등의 치료에 활용하기도 한다. 또한, DHA는 눈 망막의 구성성분으로 시력을 보호하고 향상시키는 작용도 한다. EPA는 콜레스테롤 저하작용이 있고 심근경색이나 혈전 예방에 효과가 있어 혈액 순환을 개선할 수 있다.