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생리전 증후군을 개선할수 있는방법이 있을까요?

제가 생리전 증후군이 너무 심해요 기절까지도 할 정도인데... 개선을 하려면 어떻게 해야할까요? 꿀팁이 있다면 알려주세요..!!

2개의 답변이 있어요!

  • 페퍼민트

    페퍼민트

    생리전 증후군(월경전 증후군)이란 황체기(월경기 후반부) 동안에 일상적 활동을 방해할 정도의 신체적, 정신적 및 행동 증상이 나타나는 것을 말하는데요 월경 주기와 증상을 기록하기, 정제 탄수화물, 당, 나트륨, 알코올, 카페인 등의 섭취 줄이기, 주 3회 이상 규칙적인 유산소 운동하기, 평소 스트레스 관리하기 등이 증상 완화에 도움이 된다고 합니다.

  • 안녕하세요 지나가는 사람입니다

    안녕하세요 지나가는 사람입니다

    제일 중요한건 병원에 가보시는게 좋을듯 한데요 증후군이 그렇게 심한건 몸에 이상이 있을수도 있고요

    이상이 없다면 체질개선을 해보시고 자궁에 좋은 음식이나 차라던지 그런걸 주기적으로 드시는게 좋을듯합니다