의료상담
가장 효과적인 금연방법 좀 알려주세요.
성별
남성
나이대
36
안녕하세요?
가장 효과적인 금연방법이 궁금해서 문의드립니다.
3일 7일 10일 이렇게는 자주 금연해봤고,
최장 89일 금연한 적도 있었는데요.
결국 실패하고 맙니다.
흡연은 17년, 하루평균 14-15가치 피웁니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
금연은 정말 어려운 일이에요. 17년 동안 피우셨으니 더 그렇죠. 하지만 89일이나 참으신 적 있다니 대단하세요. 금연에는 여러 방법이 있는데, 가장 효과적인 건 약물치료와 상담을 병행하는 거예요. 니코틴 패치나 껌 같은 대체품으로 시작해서 서서히 줄여나가는 게 좋아요. 금연클리닉 가보는 것도 추천해요. 전문가 상담이 큰 도움 돼요. 그리고 금연 앱 사용해보세요. 돈 모으는 걸로 동기부여도 되고 좋더라고요. 스트레스 관리도 중요해요. 운동이나 취미 찾아보세요. 힘들겠지만 포기하지 마세요. 건강을 위해 꼭 성공하실 거예요!
1명 평가안녕하세요. 김병관 내과 전문의입니다.
혼자만의 의지로는 어렵고, 금연클리닉등을 알아보시면 약물치료나 니코틴패치나 껌등으로 금단증상 줄이는데 도움을 줄 수 있고 상담등으로 도움을 받을 수 있겠습니다.
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