어깨가 뭉치거나 아플 경우 어떤 스트레칭이 도움이 될까요?

Question

사무직으로 매일 컴퓨터 앞에서 일을 합니다. 그러다 보니 어깨가 뭉치거나 아플 때가 있습니다. 이럴 경우 어떤 스트레칭을 하면 어깨가 풀릴까요?

Answer 1

안녕하세요. 영앤리치입니다.

저는 등운동을 추천합니다. 원래 등근육이 약하면 어깨나 승모근에 힘이 들어가서 굳는 걸로 알고 있어요.